Можно ли так делать?

Занятия на брусьях с утягощением для набора массы. для набора массы лучше делать первый подход пустой, как разминочный, 12-15 повторений, второй подход собственный вес + доп. вес 10 повторений, третий вес умножается на 50% или в два раза (в зависимости от твоих физических возможностей) 8 повторений и последний подход это максимальный вес и 6 повторений

Есть ответ
Спорт 16 февраля 2015 5 20 0

Ответов ( 5 )

    0
    16 февраля 2015
  1. можно, даю добро, дерзай

    0
    16 февраля 2015
  2. Да хорошая схема, рабочая.

    0
    16 февраля 2015
  3. если еще ноги и спину качать с грузом то да нормально на массу

    0
    16 февраля 2015
  4. Нет, это противозаконно!
    А если серьезно, то почему нет. А можно еще можно сделать на убывание. Получается пирамида, такой принцип используется в бодиьиодинге

    0
    16 февраля 2015

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи!