ко сну

Ответ от Валент[гуру]
Готовиться ко сну нужно заранее и без спешки. Ужинайте примерно за четыре часа до отбоя, чтобы организм ночью отдыхал, а не переваривал еду. Перед сном примите тёплый душ — он прекрасно расслабляет. Затем расстелите постель, проветрите комнату и отложите телевизор, компьютер и телефон, иначе яркие экраны разгонят весь сон. Лучше почитать спокойную книжку или помурлыкать вместе с котом. Ложиться оптимально часов в десять вечера. А если всё равно не спится, посчитайте барашков — старый проверенный способ! Вот и вся наука — приятных сновидений!