программа тренировок по кикбоксингу

Ответ от Ђоха[новичек]
Тренировка по кикбоксингу обычно начинается с тщательной разминки: бег, скакалка и суставная гимнастика готовят тело к нагрузкам и предотвращают травмы. Основная часть посвящена отработке техники ударов руками и ногами, работе на лапах или мешке, а также изучению защит и передвижений в стойке. Спарринги подключают постепенно, как только тренер найдет вам подходящего напарника и вы освоите базовые правила безопасности. Если планируете заниматься регулярно, лучше сразу купить собственные бинты и перчатки для надежной защиты кистей. В дальнейшем могут пригодиться щитки на голени и капа. На первых порах важно внимательно слушать тренера и ставить правильную технику, а не гнаться за силой удара.